วิธีการแก้ง่วงยอดนิยมที่คนทำงานแนะนำ

1. ดื่มน้ำเยอะๆไม่ว่าจะเป็น น้ำเปล่า น้ำหวาน ชาเขียว จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
2. ทานผลไม้รสเปรี้ยวอย่างมะม่วง มะยม กระท้อน และอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ รับรองหายง่วงเป็นปลิดทิ้ง แต่อย่าทานเยอะนะ ระวังท้องจะเสีย
3. ดื่มกาแฟสักแก้วทำให้คุณตาสว่างไปหลายชั่วโมง จะเป็นกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นก็ได้แล้วแต่ชอบ แต่ถ้าดื่มไปนานๆ จะไม่ได้ผล กลายเป็นติดกาแฟแทน ต้องนานๆ ดื่มทีถึงจะได้ผลดี
4. เดินไปเดินมาเปลี่ยนอิริยาบถเสียบ้าง เช่น เดินไปส่งแฟกซ์ ถ่ายเอกสาร เดินไปคุยกับเพื่อน ดีกว่านั่งอยู่กับที่จะยิ่งทำให้ง่วงมากขึ้น
5. เข้าห้องน้ำ ล้างหน้าล้างตาเพิ่มความสดชื่นมีชีวิตชีวา ยิ่งถ้าได้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเฉียบยิ่งทำให้รู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว
6. อมลูกอมเย็นๆเดี๋ยวนี้มีลูกอมสูตรเย็นให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ ลองเลือกสักยี่ห้อที่ถูกใจติดโต๊ะไว้ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หรือถ้าใครกลัวอมลูกอมแล้วฟันจะผุ จะเปลี่ยนเป็นเคี้ยวก้อนน้ำแข็งแทนก็ไม่ว่ากัน
7. ฟังเพลงที่มีจังหวะคึกคักคลื่นความถี่จะไปกระตุ้นประสาทสัมผัสให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและว่องไวขึ้น
8. ถ้าง่วงก็ต้องนอนจากงานวิจัยพบว่า การงีบหลับสัก 10-15 นาที เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะลุยงานได้เต็มที่ตลอดทั้งบ่าย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผล แต่การงีบหลับในที่ทำงาน กลับไม่เป็นที่ยอมรับ เพราะแสดงถึงความเกียจคร้านของพนักงาน เอาเป็นว่าวิธีนี้เก็บไว้ใช้ยามบ่ายวันเสาร์-อาทิตย์จะดีกว่า

             ทั้งหมดนี้ที่เล่ามาเป็นสารพัดวิธีในการแก้ง่วงของคนทำงาน แต่อย่างไรก็ดี วิธีเหล่านี้ก็ยังเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าเราปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเราเสียใหม่ เช่น เข้านอนให้เร็วขึ้น เพิ่มอาหารประเภทผักใบเขียวหรือสลัดผักในมื้อกลางวัน จะช่วยให้คุณสดใสไปตลอดทั้งวัน    >>> ที่มา : Jobsdb.com

การนิยมดื่มชาของคนไทยนั้น นับวันจะมีมากขึ้นค่ะ เห็นได้จากชาประเภทต่างๆ มีวางขายตามท้องตลาด หรือตามร้านสะสะดวกซื้อทั่วไป มีให้เราได้เลือกซื้อเลือกดื่มรสชาติได้ตามชอบ ชาถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อย่างเช่น ช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทและร่างกาย สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย มีอิทธิพลต่อขบวนการเมตาโบลิซึม ของเซลล์ร่างกาย ช่วยขยายขนาดหลอดเลือด และป้องกันโรคหัวใจตีบตัน และยังช่วยแก้กระหายและช่วยในการย่อยอาหาร เหล่านี้เป็นต้น ชา ที่ผลิตออกมาขายในท้องตลาดก็มีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาอูหลง ชาดอกไม้ ชาผสมน้ำผึ้ง แต่ละชนิดก็มีความพิเศษอยู่ในตัวเอง หากเลือกดื่มได้ตรงกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายยิ่งขึ้นค่ะ เราลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่า ชาประเภทไหนเหมาะกับสุขภาพของเรามากที่สุด

ประเภทแรก สำหรับผู้ที่ทำงานใช้สมอง ต้องเครียดซีเรียสตลอดทั้งวัน หรือนักเรียนนักศึกษาที่ตรากตรำอ่านตำรับตำราจนดึกดื่นต้องดื่ม ชามะลิ ประเภทที่ 2 ผู้ที่ต้องทำงานใช้แรงมากๆ หรือเป็นคนที่รักการออกกำลังกาย ใช้แรงและเสียเหงื่อมาก ชาที่เหมาะกับคนประเภทนี้คือ ชาอูหลง ประเภทที่ 3 ผู้ที่ผจญกับมลภาวะอากาศเป็นพิษ คนที่เดินทางสัญจรไปมา อาทิผู้ที่ขับขี่รถจักรยานยนตร์ คนใช้รถประจำทาง ตำรวจจราจร ควรดื่ม ชาเขียว ประเภทที่ 4 ผู้ที่ต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน ตัวติดเก้าอี้ ไม่ได้ลุกขยับเขยื้อนกายไปไหนเลย และเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแล้ว ชาที่เหมาะก็คือ ชาเขียวกับชาดอกไม้ ประเภทที่ 5 ผู้ที่รักการสังสรรค์ ชอบดื่มสุรา ของมึนเมา ชาที่เหมาะกับคนประเภทนี้คือ ชาเชียว ประเภทที่ 6 ผู้ที่ชอบกินเนื้อสัตว์เป็นชีวิตจิตใจ เหมาะกับ ชาอูหลง ประเภทที่ 7 ผู้ที่ท้องผูกอยู่เสมอ เข้าห้องน้ำแต่ละครั้งช่างทุกข์ทรมานเสียจริงๆ ควรรับประทาน ชาผสมน้ำผึ้ง เป็นประจำ ประเภทที่ 8 ผู้ที่มีระดับคอลเรสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดสูง เหมาที่จะดื่ม ชาอูหลง หรือชาเขียว ประเภทที่ 9 เป็นมนุษย์ยุคไฮเทคที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันทั้งคืน ควรดื่มชาเป็นประจำ จะดีมากๆ ไม่ว่าจะเป็นชาประเภทไหนก็ตาม ยกมาดื่มสักอึกสองอึก จะช่วยแก้กระหาย ช่วยป้องกันรังสีที่แผ่ออกมาจากเครื่อง อีกทั้งยังช่วยคลายเส้นคลายกระดูก ลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างดีเลยค่ะ

 

From :  BKKMenu.com

 

สดใสดูอ่อนกว่าวัย Stay looking young เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่ว่ามาทั้งหมดนี้ เพียงอย่างน้อย 1 อย่าง เป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้เส้นผมดำขลับ เงางาม ผิวพรรณผุดผ่องและดวงตาเป็นประกาย

1. บลูเบอร์รี่ : จากผลการวิจัยพบว่า แอนโทไซยานิน (anthocyanin) สารเม็ดสีในบลูเบอร์รี่ ช่วยในการมองเห็น ขอแนะนำให้คุณลอง ปั่นบลูเบอร์รี่รวมกับนมหรือโยเกิร์ตดู

2. พริกหยวก : ทั้งพริกแดง พริกเขียว และพริกเหลืองต่างมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย น้ำฉ่ำๆ จากพริกหยวกยังจะช่วยให้สุขภาพเล็บแข็งแรง ลองนำพริกไปทำซัลซ่า โดยผสมเข้ากับมะเขือเทศ กระเทียม พริกแดง แตงกว่า น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาวดูสิ นอกจากจะได้ประโยชน์
มหาศาลจากเหล่าสุดยอดอาหารแล้ว ยังได้อร่อยกับเมนูเด็ดจากฝีมือของคุณเองอีก

3. กะหล่ำปลี : เห็นเขียวๆ ม่วงๆ อย่างนี้รู้มั้ยว่ากะหล่ำปลีนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซีและเบตาแคโรทีนที่จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณ เพียงหั่นกะหล่ำปลีบางๆ แล้วนำลงไปผัดกับขิงและกระเทียม เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารมื้อค่ำสำหรับตัวคุณเองแล้ว

4. วอลนัท : ทองแดงในวอลนัทช่วยคงสภาพสีผมของคุณไม่ให้เปลี่ยนสีก่อนวัยอันควร ลองโรยวอลนัทลงบนสลัดหรือโยเกิร์ตก็ไม่เลวนะ

5. แอปริคอท : สารเบตาแคโรทีนในแอปริคอทช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยในการมองเห็นได้ดี ใส่แอปริคอทลงไปในสตูว์ไก่ ผสมกับขิงและอบเชยให้ได้กลิ่นอายแบบโมร็อคโค

6. อะโวคาโด : การรับประทานอะโวคาโดช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน และปกป้องผิวจากอันตรายที่เกิดจากแสงแดด เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอี บดอะโวคาโดโรยหน้าโอ๊ตเค้กเป็นของทานเล่นดู
ก็ได้

7. สตรอเบอร์รี่ : วิตามินซีและ สารบางอย่างในสตรอเบอร์รี่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังเส้นเลือดผลไม้สีแดงสดทรงเสน่ห์แบบนี้ เพียงแช่เย็นไว้จิ้มกินกับเกลือตอนนั่งดูทีวีก็เพลินดีไม่น้อย

8. เต้าหู้ : หยุดยั้งผิวที่ซีดและแห้งโดยการรับประทานอาหารอย่าง เต้าหู้ เพราะในเต้าหู้มีสารที่จะช่วยคืนสภาพผิวและป้องกันรอยเหี่ยวย่น ลองผัดรวมกับผักกรอบๆ หรือทำเป็นต้มจืดเอาไว้ทานเป็นมื้อเย็นนอกจากจะช่วยคืนสภาพผิวแล้ว ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

9. ข้าวโอ๊ต : เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งยังช่วยลดอาการตึงเครียด จึงทำให้รอยเหี่ยวย่นน้อยลง เพียง โรยข้าวโอ๊ตลงบนมูสลี่ หรือนมอุ่นๆ ใส่น้ำตาลลงไปเล็กน้อยแค่นี้ก็ทานได้
แล้ว กระชุ่มกระชวยเหมือนแรกสาว


Stay feeling young

10. กระเทียม : สมุนไพรกลิ่นแรงอย่างกระเทียมมีคุณสมบัติป้องกันแบคทีเรีย ล้างพิษ และป้องกันไวรัสจากโรคภัยไข้เจ็บ ตั้งแต่ไข้หวัดไปจนถึงมะเร็ง อาหารไทยส่วนใหญ่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว

11. แครนเบอร์รี่ : ผลไม้มหัศจรรย์ช่วยต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ จากงานวิจัยล่าสุดพบว่ายังช่วยป้องกันโรคเหงือก และแผลในช่องท้องได้ชะงัดอีกด้วย อาจจะทำเป็นแยมไว้รับประทานกับขนมปังหรือทำเป็นซอสแครนเบอร์รี่ไว้ทาไก่หรือเนื้อย่างก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน

12. ลินสีด : ช่วยลดอาการเจ็บตามข้อต่อ เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ร่างกายใช้ในการสร้าง
ฮอร์โมนที่มีคุณสมบัติป้องกันอาการอักเสบ ลองเติมลงในน้ำปั่นหรือโรยหน้าสลัดดูก็ได้นะ

13. กีวี : วิตามินซีและสารอาหารบางอย่างในกีวีช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจน ลดปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ เช่น โรคหืด หอบ หั่นกีวีเป็นลูกเต๋าเสียบไม้กับมะม่วงหรือกล้วย ทาด้วยน้ำผึ้ง แล้วนำไป
ย่าง อาจจะได้รสชาติแปลกใหม่ที่น่าลิ้มลอง

14. ลูกพลัม : อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของไขมันซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในเซลล์สมอง นำลูกพลัมไปเคี่ยวกับน้ำส้ม และโรยลงไปบนมูสลี่ หรือจะกินเล่น เป็นขนมขบเคี้ยวก็ไม่มีใครว่า

15. กล้วย : เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม นอกจากกล้วยจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารแล้วยังช่วยลดอาการท้องผูก แค่ผสมเข้ากับนม น้ำผึ้ง และอัลมอนด์ ก็จะได้อาหารเช้าที่แสนอร่อย

16. ส้ม : การรับประทานส้มทั้งผลแทนการดื่มน้ำส้มจะช่วยให้ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ มิหนำซ้ำวิตามินซีในส้มยังช่วยป้องกันและเยียวยาโรคหวัด นอกจากนี้กากของส้มยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย
ด้วย

17. ข้าวกล้อง : ฮอตฮิต อินเทรนด์กันอยู่พักใหญ่ เพราะอุดมไปด้วยแร่แมงกานีสที่จะช่วยให้พลังงานกับร่างกายโดยการให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย ใครที่ไม่ชอบสีจัดจ้านของข้าวกล้องก็สามารถหุงข้าวกล้องรวมกับข้าวสวยได้

18. มะเขือม่วง : เปลือกของมะเขือม่วงอุดมไปด้วยนาซูนิน (nasunin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปกป้อง
สมองของคุณจากการถูกทำลาย เพื่อคงความฉลาดหลักแหลมของคุณไว้ ลองนำมะเขือม่วงไปทำแกง หรือรับประทานกับข้าวกล้องก็อร่อยไม่เบา

แข็งแรงได้ใจ Stay healthy!

จากการศึกษาพบว่า อะไรก็ตามที่คุณรับประทานเข้าไป มีโอกาสที่จะทำให้โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ดีขึ้นได้ เช่น โรคมะเร็ง หรือโรคหัวใจ เพื่อให้อัตราการเสี่ยงของคุณลดน้อยลง ลองอาหารพวกนี้ดูสิ

19. ลูกพรุน : โพแทสเซียมในลูกพรุนช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือดและลดระดับความดันเลือด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคหัวใจ เสิร์ฟคู่กับโยเกิร์ตหรือกินเล่นเป็นของว่างก็ดี

20. คะน้า : ช่วยให้ตับของคุณผลิตเอ็นไซม์ในการต่อต้านมะเร็ง เมื่อคุณเคี้ยวคะน้า จากการวิจัยพบว่าสามารถหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ ฮืม...ม เลือกผัดคะน้าปลาเค็ม เป็นเมนูมื้อ
กลางวันดีกว่า (อ้อ อย่าลืมทุบกระเทียมลงไปด้วยนะ)

21. ผักโขม : คุณจะได้รับแคลเซียมจากผักโขม ในขณะเดียวกันก็มีแมกนีเซียมที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียมได้ดี การรับประทานใบอ่อนของผักโขมในสลัด จะช่วยให้ป้องกันโรคกระดูกเปราะและหักง่ายเนื่องจากขาดแคลเซียม

22. ราสเบอร์รี่ : จากผลการวิจัยพบว่าสารแอนตี้ออกซิเดนท์ในราสเบอร์รี่สามารถยับยั้งการเกิดเนื้อ
ร้ายได้ ลองนำราสเบอร์รี่ไปราดด้วยช็อกโกแลตเหลวแล้วไปแช่เย็นดูสิ

23. ถั่วงอก : สารประกอบ ที่พบในถั่วงอก สามารถช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด นอกจากนี้ถั่วงอก ยังประกอบด้วยสารอาหารในปริมาณสูง ซึ่งจะช่วยเรื่องโรคเล็กๆ น้อยๆ ของสตรีในวัยหมดประจำเดือนถั่วงอกผัดกับเต้าหู้ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อยไม่เบา

24. บล็อคโคลี่ : การรับประทานบล็อคโคลี่เป็นประจำ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้ถึง20% และยังมีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ และโรคไขข้ออักเสบได้ด้วย ลวกใส่ในสลัด หรือผัดกับกุ้งสดก็ไม่เลว

25. บีทรูท : เนื้อของบีทรูทอุดมไปด้วยเบต้าไซยานิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านมะเร็ง รับประทานโดยการนำไปตุ๋นหรือย่าง

26. องุ่นแดง : จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดเลือดจับตัวเป็นก้อน และดักจับไขมันในเลือดที่จะเป็นอันตรายต่อเส้นเลือดแดงของคุณ ใส่องุ่นแดงลงในสลัดหรือดื่มไวน์แดงสักแก้วระหว่างมื้อค่ำ

27. ปลาที่มีไขมัน : แซลมอน หรือเนื้อปลาชนิดอื่นๆ ที่มีไขมันปนอยู่บ้างนั้น สามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บมากมาย อีกทั้งโปรตีนในเนื้อปลายังช่วยในเรื่องของสมอง ว่ากันว่าให้เด็กๆ กินปลาแล้วจะฉลาด ปลานึ่ง ปลาย่างราดซอสอร่อยๆ ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี

28. มะเขือเทศ : สารไลโคพีนี (lycopene) ในมะเขือเทศจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูก
หมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ที่สำคัญช่วยให้ผิวสวยอย่าบอกใครเลยเชียวล่ะ
เลือกเอาเลยว่าคุณอยากจะใส่มะเขือเทศลงในอาหารอะไรบ้าง

29. หัวหอม : หัวหอมที่มีกลิ่นไม่หอมเหมือนชื่อนี้จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งยังช่วยในการรักษาและป้องกันโรคเบาหวาน ซอยเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ ใส่ในไข่เจียว หรือซอยใส่อาหารประเภทยำช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีทีเดียว

 

 

From: http://women.sanook.com/beauty/tips/btip_23610.php

1. Office Day Look เชิ้ตขาวเข้ารูป : สาวทำงานทุกคนต้องมีไว้อย่างน้อย 1ตัว เลือกที่คัตติ้งเนี้ยบ เนื้อผ้าและแพตเทิร์นดี ลงทุนซื้อที่แพงสักหน่อย รับรองคุ้ม กระโปรงยาวแค่เข่า : เลือกที่สีเรียบๆ หรือมีลายนวลๆ สบายตาแบบสาวหวาน มิกซ์ได้ทั้งลุคแบบกึ่งทางการและแบบสบายๆ เวลาอยู่ออฟฟิศค่ะ 2. Smart Look คาร์ดิแกนสีคลาสสิก : ไม่ได้มีไว้ใส่แค่หน้าหนาวอย่างเดียวนะคะ เดี๋ยวนี้ออฟฟิศบางแห่งเปิดแอร์เย็นเฉียบขั้วโลกเหนือ ชิ้นนี้ช่วยชีวิตคุณได้ค่ะ แถมเวลาใส่คลุมทับเสื้อเชิ้ตออกไปติดต่องานข้างนอกก็ดูสบายๆ เป็นกันเองดีค่ะ กางเกงสแล็คขายาว : เสริมลุคให้ดูเท่ กระฉับกระเฉง จะจับคู่กับคาร์ดิแกนก็ได้ หรือแจ๊คเก็ตสูทก็ดูดี สไตล์นี้จะใส่ไปพบลูกค้าหรือเข้าประชุมก็ไม่แปลก ก็เราเป็นเวิร์กกิ้งวูแมนนี่นา 3. Professional Look แจ๊คเก็ตสูท : จะเลือกเป็นสีดำหรือลายสกอตสุดคลาสสิกก็ใส่ได้ทั้งนั้น แต่เน้นให้สีดูเป็นทางการสักหน่อย เอาไว้ใส่เวลาออกงานแบบเป็นทางการค่ะ รองเท้าและกระเป๋าหนัง : คัทชูหนังสีดำส้นเข็ม+กระเป๋าหนังสีดำเข้าชุด คืออาวุธคู่กายสาวทำงานอย่างเรา เลือกวัสดุ หนังแท้ คุณภาพดี งานเนี้ยบเข้าไว้ เพราะสองชิ้นนี้ใช้ได้นานแบบสุดๆ ไม่มีเชย 4. Travel Look เดรสเชิ้ต / เสื้อโค้ตตัวยาว : เดรสเชิ้ตควรมีไว้สักตัวในตู้เสื้อผ้า ใส่ได้ตลอดไม่มีเอาต์ ส่วนสาวที่ต้องเดินทางบ่อย (โดยเฉพาะไปต่างประเทศ) เสื้อโค้ตดีๆ สักตัวก็ควรมีไว้ด้วยเหมือนกันค่ะ เอาไว้กันหนาว กันลม กันฝน เข็มขัดหนัง : เดี๋ยวเอวสูงฮิต เดี๋ยวเอวต่ำอิน คุณสาวๆ ก็ซื้อเก็บไว้ทั้ง 2 แบบนั่นแหละค่ะ เอาไว้แมตช์ให้เข้ากับชุดต่างๆ ได้เยอะเลย 5. Party Look เดรสสีดำ : คลาสสิกและหรูหรา เป็นอีกชิ้นสำคัญที่สาวๆ ทุกคนต้องมี (ย้ำ! ต้องมี) เพราะใส่ได้ทุกสถานการณ์จริงๆ ตั้งแต่ใส่ตัวเดียวเวลาอยู่ออฟฟิศ จนถึงออกงานปาร์ตี้สุดหรูยามค่ำคืน แค่เลือกเครื่องประดับมาจับคู่กับให้เหมาะกับงานก็พอแล้วค่ะ From : Woman Plus Magazine

กลางคืนเป็นควัน นี้ หมายความว่า ธรรมชาติของควันที่มันเกิดจากไฟที่สุมขอน ฤดูนี้เป็นฤดูที่ชาวนา กำลังเผานากัน บางทีก็เผาป่า เราจะพบว่า ขอนไม้ที่ชาวนาโค่นลงมาแล้วก็ ถูกเผานากัน บางทีก็ เผาป่า เราจะพบว่า ขอนไม้ที่ชาวนาโค่นลงมาแล้วก็ถูกไฟเผานั้น ตอนกลางคืนมันจะคุกรุ่นอยู่ตลอดเวลา ที่ใดมีควันปรากฏเกิดขึ้น ก็แสดงให้เห็นว่า ที่นั่นจะต้องมีไฟ คำว่า กลางคืนเป็นควันนี้ ท่านไม่ใช่ หมายถึงไฟมาลุกขึ้น ไม่ใช่ หมายถึง ไฟภายนอกที่ไหม้ไม้หรอก แต่ท่าน หมายถึง ไฟ คือ กิเลส มันเผารนจิตใจของเราให้เร่าร้อนอยู่ตลอดเวลา คือ ตอนนอนนี้ ก็ อดที่จะคิดคุกรุ่นถึงเรื่องต่างๆ สาระพัดอย่างไม่ได้ เช่น อาจจะคิดว่า เมื่อเช้านี้เราทำอะไรไปบ้างอะไรต่างๆ สารพัดอาจจะคิดว่า เมื่อเช้านี้เราทำอะไรไปบ้างอะไรต่างๆ สาระพัดอาจจะ คิดถึงเรื่องราวต่างๆ ตั้งแต่ในอดีต แล้วก็คิดถึงเรื่องอนาคต ตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไป ว่าเราจะต้องไปทำอะไรมีกิจมีหน้าที่ๆ เราจะต้องปฏิบัติอย่างไร เอามาคิดตอนที่ก่อนเราจะนอนได้อย่างไร บางคนคิดเกือบสว่างก็มี ลักษณะของจิตที่คิดอย่างนี้ เป็นลักษณะของจิตที่เป็นอกุศลเป็นเหตุทำให้จิตเกิดความเร่าร้อนขึ้น คุกรุ่นอยู่ในในเสมอ เหมือนกับไฟที่ทำให้เกิดควันแต่ว่าต่างกันตรงที่ไฟที่เผารนจิตใจของเราอยู่นี่น่ะ เป็นกิเลสอาจจะเป็นความโลภ อาจจะเป็นความโกรธ อาจจะเป็นความหลง หรือความริษยาพยาบาทอะไรต่างๆ ก็ ได้ แต่ว่า เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ทำให้จิตใจที่หมกมุ่นครุ่นคิดอยู่ เหมือนกับควันที่มันคุกรุ่นอยู่ตลอดเวลา